เป็นไข้หวัด ไม่หายสักที ทำอย่างไรดีนะ

เป็นไข้หวัด ไม่หายสักที ทำอย่างไรดีนะ เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ใครๆ ก็เป็นหวัด วันนี้ ไลฟ์สไตล์ไทยรัฐ จะพาไปรู้จัก “ไข้หวัด” ว่าเป็นอย่างไร และมีสาเหตุที่แท้จริงจากอะไร รวมไปถึงอาการ และวิธีรักษาไข้หวัดด้วย พร้อมจะกล่าวถึงโทษภัยของการรักษาไข้หวัดแบบผิดวิธี โดยเฉพาะการ “ดื้อยา” จากการที่ซื้อ “ยาปฏิชีวนะ” มากินเอง ซึ่งถือเป็นสาเหตุที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตปีละกว่า 30,000 คน

อาการป่วย ปวดหัว ตัวร้อน มีน้ำมูก หรือไอ หรือเรียกสั้นๆ ว่า ไข้หวัด นั้น มักเกิดในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝน ส่วนมากแล้วมักจะเป็นง่าย หายเร็ว แต่ก็มีบางครั้งที่ไข้หวัดนั้นไม่ยอมหายสักที แล้วเราจะทำอย่างไรดี วันนี้มีคำแนะนำดีๆ ในการดูแลรักษาร่างกายให้แข็งแรงและป้องกันโรคหวัดมาฝากกัน

1. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ไข่ ผัก ผลไม้ และถั่วต่างๆ ให้เหมาะสมกับร่างกาย หลีกเลี่ยงการกินอาหารทอด อาหารมัน อาหารรสหวานจัดและเค็มจัด ดื่มน้ำมากๆ และอาจดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีสรรพคุณช่วยไล่หวัดเสริมไปด้วย เช่น ชาร้อนๆ หรือน้ำขิง เป็นต้น

2. ล้างมือบ่อยๆ ช่วยป้องกันโรค เพราะในแต่ละวันมือของเรานั้นสัมผัสกับสิ่งต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นผู้คน พื้นผิว และสิ่งของต่างๆ ทำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่มากมาย และเชื้อโรคเหล่านี้ก็สามารถเข้าสู่ร่างกายของเราได้ ถ้าไม่อยากป่วยบ่อยๆ วิธีนี้ก็สามารถช่วยป้องกันได้อีกวิธีหนึ่งนั่นเอง

3. พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นสิ่งที่ดีในการช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรง ห่างไกลโรค เพราะในบางครั้งการเป็นไข้หวัดก็เป็นอาการหนึ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรานั้นกำลังอ่อนล้า ไม่แข็งแรง ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับอย่างน้อยก็วันละ 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยให้สดชื่นและร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้ระบบหมุนเวียนเลือดไหลเวียนได้ดี และช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพในวงกว้างได้อีกด้วย

5. หลีกเลี่ยงหรือลดปริมาณแอลกอฮอล์ทุกชนิด เมื่อทานแอลกอฮอล์เข้าไปสู่ร่างกายจะมีผลโดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกัน และยังส่งผลให้เกิดการอักเสบขึ้นในร่างกายได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วงดได้ก็งดเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

การเป็นหวัดเรื้อรัง สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น จากอาการภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ มีสิ่งแปลกปลอมเข้าจมูก หรือเกิดการติดเชื้อซ้ำไปซ้ำมา ดังนั้นลองสังเกตอาการป่วยของตัวเองแล้ว ถ้ารู้สึกว่าอาการไม่ดี หรืออาการไม่ดีขึ้นหลังจากทานยาไปแล้ว ควรรีบไปพบแพทย์จะดีที่สุด

You may also like

บริการทำความสะอาด: กำจัดคราบสกปรกที่ติดแน่นที่อ่างซิงค์ล้างจาน

บริการทำความสะอาด: กำจัดคราบสกปรกที่ติดแน่นที่อ่างซิงค์ล้างจาน ในเรื่องของงานบ้านทั่วไปนั้น เป้นงานของแม่บ้านที่จะต้องคอยดูแลรักษาความสะอาดบ้านให้น่าอยู่อยู่เสมอ จะต้องคอยจัดระเบียบทำงานสะอาดเพื่อให้สวยน่ามอง เพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดีของคนในบ้าน รวมไปถึงสุขภาพด้วย แต่การทำความสะอาดบ้านนั้น ก็มักจะมีปัญหาให้เหล่าแม่บ้านหนักใจอยู่ตลอด เพราะเมื่อเวลาผ่านไป

เหตุโจมตีข้ามชาติพันธุ์ในซูดานใต้ เสียชีวิต 9 ราย

มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 9 รายจากการโจมตีเพื่อแก้แค้นระหว่างชาติพันธุ์ในรัฐจงลี่ ทางตะวันออกของซูดานใต้ ผู้ว่าการเดนยา จ็อค ชากอร์ บอกกับนักข่าวท้องถิ่นในเมืองบอร์ เมืองหลวงของรัฐ ว่า พวกเขาถูกสังหารใน 2 เหตุการณ์ที่แยกจากกันในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เขากล่าวว่าการสังหารเกิดขึ้นจากการซุ่มโจมตีของชายหนุ่มสองคนโดยผู้โจมตีที่ถูกกล่าวหา

 รถรับจ้างขนของสระบุรี บริการรถรับจ้างขนของ พร้อมคนยก ที่คุ้มค่า คุ้มราคา ?

เริ่มต้นของการเคลื่อนย้ายของ อันดับแรกที่เรา นึกถึงคือ บริการรถรับจ้างขนของ แต่เราต้องมานั่งคำนวณกันอีกรอบว่า เราต้องการใช้บริการ รถรับจ้างขนของสระบุรี ตอบโจทย์เรามากที่สุดค่ะ พรวลัยขนส่ง เป็นผู้นำด้านการบริการ รถขนของสระบุรี ที่มีรถให้บริการมากมาย พร้อมกับทีมงานยกของ หากเรามีการคำนวณ หรือ ประมาน สินค้าที่เราจะขนย้าย จะทำให้การเลือกใช้บริการรถรับจ้าง รถกระบะรับจ้างขนของ รถหกล้อรับจ้างขนของ...

กมลา แฮร์ริสกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ได้รับมอบอำนาจในตำแหน่งประธานาธิบดี

กมลา แฮร์ริส รองประธานาธิบดีสหรัฐฯ กลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ได้รับมอบอำนาจในตำแหน่งประธานาธิบดีโดยสังเขป ขณะที่โจ ไบเดนเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ นางแฮร์ริส วัย 57 ปี อยู่ในความควบคุมเป็นเวลา 85 นาที ขณะที่นายไบเดน ถูกวางยาสลบเพื่อตรวจลำไส้ตามปกติ แพทย์ของนายไบเดนออกแถลงการณ์หลังการผ่าตัด

Back to Top