วิธีสลายเหนียงอย่างไรให้ได้ผล

วิธีสลายเหนียงอย่างไรให้ได้ผล “เหนียง” เป็นปัญหาที่พบได้ทั้งคนที่อ้วนและผอม แต่สำหรับคนที่ผอมที่มีเหนียง ยิ่งมีเยอะก็ยิ่งทำให้ดูอ้วนตามไปด้วย หลายคนที่กังวลใจจึงหาวิธีกำจัดเหนียงให้หายไป สาเหตุที่ทำให้คนผอมยังมีเหนียงอยู่อาจเกิดจากการกินและการออกกำลังกายที่ผิด ทำให้ตัวเล็กลงก็จริงแต่ไขมันบริเวณเหนียงนั้นไม่ลดตามไปด้วย

เหนียงเป็นสิ่งที่หลายคนไม่ปราถนาที่จะมี นอกจากอายุที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยการเกิดเหนียงแล้วยังมีสาเหตุอื่นๆอีก ดังนี้

1.กินหวาน
แค่ข้อแรกอาจจะทำให้หลายคน สะเทือนใจเพราะความหวานนั้นเป็นสิ่งที่อยู่ในชีวิตประจำวันเช่น ชานมไข่มุก กาแฟเย็น ขนมหวานต่างๆ และในอาหารที่กิน เพราะน้ำตาลจะเข้าไปทำลายเส้นใยในคอลลาเจน ทำให้ผิวเหี่ยวลงด้วย ดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย

2.กินเค็ม
ใครว่ากินเค็มจะเสี่ยงเป็นแค่โรคไต แต่ยังทำให้ร่างกายบวมน้ำ โดยร่างกายจะปรับสมดุลโดยกักเก็บน้ำอัตโนมัติเพื่อขับโซเดียมส่วนเกินออกทางไต ดังนั้นลดการกินอาหารรสจัดได้ยิ่งดี

3.นอนดึก
ยิ่งนอนดึกยิ่งหิว เป็นปัญหาของใครหลายคนแต่ไม่ใช่แค่หิวอย่างเดียว หากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ระบบการเผาผลาญยิ่งแย่ไปด้วย ทำให้ไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ดี

4.นั่งหรือนอนมากเกินไป
แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย เป็นประโยคที่คุ้นหูทุกคน ซึ่งเป็นเรื่องที่จริงที่สุดเพราะทุกครั้งที่เราขยับร่างกาย จะเปิดการเผาผลาญเกิดขึ้นไม่มากก็น้อยและช่วยลดอาการออฟฟิตซินโดรมได้อีกด้วย

5.นั่งเท้าคาง
อ่านมาถึงตรงนี้ รีบเอามือลงกันหลายคนเลย เพราะยิ่งทำบ่อยทุกวันทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นตรงบริเวณผิวใต้คาง แม้ว่าเราจะดูแลตามข้อมูลข้างต้นแต่ก็ตกม้าตายข้อนี้ก็ไม่มากก็น้อย

ลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร
การอดอาหารสามารถลดน้ำหนักได้จริง แต่ไม่สามารถลดไขมันส่วนเกินได้ ยิ่งอดอาหารจะทำให้เกิดไขมันสะสมได้มากขึ้น กล้ามเนื้อที่พยุงโครงสร้างผิวหนังอ่อนแอลง

ไขมันสะสมจะยิ่งหย่อนคล้อยและกลายเป็นเหนียงได้ในที่สุด คนที่ผอมโดยการอดอาหารจึงทำให้เกิดไขมันสะสมที่เหนียงได้เยอะ

ดื่มแอลกอฮอล์หนัก
การดื่มแอลกอฮอล์หนักๆ เป็นสาเหตุที่ทำให้คนผอมมีไขมันส่วนเกินได้เยอะมาก เพราะแอลกอฮอล์มีแคลลอรี่สูงแต่สารอาหารต่ำ

อีกทั้งแอลกอฮอล์จะไปลดการทำงานของระบบเผาผลาญด้วย จึงเป็นสาเหตุที่เรามักจะเห็นคนที่ตัวผอมมีเหนียงเยอะ มีพุง นั่นเอง

You may also like

รีวิวมือถือ vivo Y15s สมาร์ตโฟนน้องเล็กที่มาพร้อมจอใหญ่ 6.51 นิ้ว

รีวิวมือถือ vivo Y15s สมาร์ตโฟนน้องเล็กที่มาพร้อมจอใหญ่ 6.51 นิ้ว สมาร์ตโฟนรุ่นเล็กของทางค่ายวีโว่ ที่มาพร้อมหน้าจอขนาดใหญ่ 6.51 นิ้ว แบตเตอรี่ขนาดจุใจ 5,000 mAh รองรับฟีเจอร์ Reverse Charging และระบบสแกนลายนิ้วมือบนปุ่มพาวเวอร์ เสริมทัพการใช้งานด้วยกล้องหลัง AI Dual...

ทรัมป์รับรอง Katie Britt ในการแข่งขันวุฒิสภาอลาบามา

MONTGOMERY, Ala. (AP) — Donald Trumpรับรอง Katie Britt เมื่อวันศุกร์ในการแข่งขันวุฒิสภาสหรัฐอเมริกาในอลาบามา โดยเพิ่มเป็นสองเท่าของการตัดสินใจของอดีตประธานาธิบดีที่จะปฏิเสธการเลือกก่อนหน้านี้ของเขาในเบื้องต้นของพรรครีพับลิกัน

รถรับจ้าง ฉะเชิงเทราคิดราคาเท่าไหร่ของการรถรับจ้างขนย้ายของ

รถรับจ้าง ฉะเชิงเทราคิดราคาเท่าไหร่ของการรถรับจ้างขนย้ายของ กำลังหารถรับจ้างฉะเชิงเทราราคาไหนที่รับจ้างขนย้ายของในขณะนี้ ผู้ที่สนใจที่ต้องการอยากจะใช้บริการ รถรับจ้างฉะเชิงเทรา ซึ่งต้องบอกก่อนเลยว่าถ้าจะ ย้ายบ้าน ย้ายห้องพัก ย้ายหอ ขนย้ายสินค้า ต้องการเหมารถรับจ้างขนของ

ธัมมิกา เปเรรา มหาเศรษฐีศรีลังกา เข้าสภาแทนน้องชายปธน

โคลัมโบ (รอยเตอร์) – หนึ่งในนักธุรกิจที่ร่ำรวยที่สุดของศรีลังกาจะเข้ามาแทนที่น้องชายของประธานาธิบดีในรัฐสภา เจ้าหน้าที่พรรครัฐบาลกล่าวเมื่อวันศุกร์ ขณะที่ประเทศที่ขาดแคลนเงินสดเดินหน้าเจรจาแผนเงินช่วยเหลือกับกองทุนการเงินระหว่างประเทศ (IMF)

Back to Top