“ภาวะน้ำหนักเกิน” (โรคอ้วน) ที่ไม่ได้มาจากการ “กิน”

“ภาวะน้ำหนักเกิน” (โรคอ้วน) ที่ไม่ได้มาจากการ “กิน” เป็นภาวะทางสุขภาพที่เกิดจากหลายปัจจัย ทั้งทางพันธุกรรม สิ่งแวดล้อม วิถีชีวิต ส่งผลเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้แก่ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคอัมพฤกษ์อัมพาต โรคมะเร็งบางชนิด และยังกระทบต่อปัญหาทางกายภาพ เช่น มีการอุดกั้นทางเดินหายใจ หรือ โรคนอนกรน ข้อเข่าเสื่อม

ปัญหาโรคภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนจัดเป็นโรคที่ควรได้รับการดูแลรักษา เพราะว่าไม่ได้มาจากพฤติกรรมทานอาหารมากไป หรือขี้เกียจออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว หลายคนอาจมีปัญหาจากฮอร์โมน เช่น ไทรอยด์ต่ำ หรือ มีภาวะถุงน้ำรังไข่ (PCOS) ส่งผลต่อการเผาผลาญของร่างกาย

ขั้นตอนในการดูแลรักษาภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต โดยเริ่มต้นในสิ่งที่ตัวเองทำได้ง่ายก่อน
รับประทานอาหารแปรรูปน้อย เน้นโปรตีนและผักใบเขียว อาหารกลุ่มแป้งเน้นเป็นกลุ่มดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low Glycemic Index) เช่น ข้าวกล้อง ผลไม้ไม่หวานจัด

เริ่มตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย

เพิ่มการใช้พลังงานในกิจวัตรประจำวัน เช่น เดินให้เยอะขึ้น ทำงานบ้านที่ใช้แรงเยอะๆ

ลดความเครียด และ ปรับคุณภาพการนอนให้ดี ถ้าไม่ปรับสองจุดนี้ การลดน้ำหนักก็จะไม่ค่อยสำเร็จ
การใช้ยาภายใต้คำแนะนำของแพทย์ กรณีมีข้อบ่งชี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักสำเร็จง่ายขึ้น และลดความเสี่ยงโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน

การผ่าตัดกระเพาะอาหาร กรณีมีดัชนีมวลกายสูงมากและมีโรคร่วม
หลายคนเมื่อมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว อาจจะพยายามลองลดด้วยตัวเองแล้วไม่ค่อยสำเร็จ แล้วคิดว่าเป็นเพราะพฤติกรรมของตัวเองอย่างเดียว แต่จริงๆแล้วอาจมีปัญหาอย่างอื่นซ่อนอยู่ก็ได้ จึงอยากสนับสนุนคนไข้ที่มีความคิดในการลดน้ำหนัก เข้าไปปรึกษาแพทย์หาสาเหตุ และรับฟังทางเลือกในการลดน้ำหนักที่หลากหลายและปลอดภัย เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

You may also like

สนามบินฮีทโธรว์สูญเสียหนักวอนรัฐเปิดกว้างการเดินทาง

ฮีทโธรว์ช่วงก่อนเกิดการระบาดของโควิด-19 ไปทั่วโลก เคยเป็นสนามบินที่มีนักเดินทางผ่านเข้าออก มากที่สุดในยุโรป นายจอห์น ฮอลแลนด์-เคย์ ประธานคณะเจ้าหน้าที่บริหารท่าอากาศยานนานาชาติฮีทโธรว์ เผยเมื่อวันจันทร์ ว่า ช่วงครึ่งแรกของปีนี้ มีผู้โดยสารเดินทางผ่านฮีทโธรว์ ไม่ถึง 4 ล้านคน ซึ่งผู้โดยสารจำนวนนี้ ใช้เวลาเพียงแค่ 18 วันในปี 2562

คุณค่าและความจริงของข้อมูล บิ๊กดาต้า

คุณค่าและความจริงของข้อมูล บิ๊กดาต้า ในปัจจุบัน Big Data ได้กลายเป็นทุนหรือทรัพย์สินไปแล้ว ในบริษัทเทคโนโลยีขนาดใหญ่บางบริษัทมูลค่าของบริษัทเกิดมาจากข้อมูลของเขา และในขณะนี้เขาก็วิเคราะห์และประมวลผลเพื่อเพิ่มมูลค่าของข้อมูลให้สูงชึ้นไปอีก

หมอเฟาซีชี้ผู้ป่วยโควิดในสหรัฐ “กลับมาเพิ่มโดยไม่จำเป็น”

นพ.แอนโธนี เฟาซี ผู้อำนวยการสถาบันโรคภูมิแพ้และโรคติดต่อแห่งชาติของสหรัฐ ( เอ็นไอเอช ) กล่าวเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา เกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ในประเทศ ที่จำนวนผู้ป่วยยืนยันรายวันกลับมา “เพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด” ซึ่งเป็นผลจากการแพร่ระบาดอย่างรวดเร็วของเชื้อไวรัสกลายพันธุ์ “เดลตา” ว่า “เป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นโดยไม่จำเป็น” เมื่อพบว่า ผู้ติดเชื้อในระยะหลังยังไม่ได้ฉีดวัคซีน

หนังใหม่ : Awake ดับฝันวันสิ้นโลก

หนังใหม่ : Awake ดับฝันวันสิ้นโลก เป็นหนังระทึกขวัญที่เหมาะแก่การดูในเวลาว่าง ๆ เป็นเรื่องที่มีพล็อตเรื่องแปลกใหม่เกี่ยวกับมนุษย์ทุกคนที่จู่ ๆ ก็เกิดอาการนอนไม่หลับ ยิ่งเวลาผ่านไปก็จะเกิดอาการหลอนขึ้นเรื่อย ๆ ขอบอกเลยว่าชวนให้ลุ้นระทึกในขณะที่ดูแน่นอน จะสนุกขนาดไหนมาอ่านเนื้อเรื่องกันเลยค่ะ

Back to Top