บริการด้านอาหาร: ของว่าง ทำง่าย ทานง่าย และดีต่อร่างกาย

บริการด้านอาหาร: ของว่าง ทำง่าย ทานง่าย และดีต่อร่างกาย เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ แม้แต่ เมนูอาหารว่าง ก็ต้องเลือกเป็นพิเศษ ถ้าอย่างนั้นมาลองทำ เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ง่าย ๆ โดยไม่ต้องง้อเตาอบหรือผสมแป้ง แต่เน้นวัตถุดิบธรรมชาติอย่างนมสด โยเกิร์ต ผลไม้และธัญพืชต่าง ๆ มาพลิกแพลงให้กลายเป็นเมนูอร่อยได้อย่างหลากลาย

เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ที่กินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด หายห่วงเรื่องไขมันทรานส์ และแคลอรี่ที่สูงปรี๊ดไปได้เลยค่ะ วันนี้ my home มี 10 เมนูอาหารว่าง เพื่อสุขภาพมาแนะนำกันค่ะ จะทำทิ้งไว้ในตู้เย็น หิวเมื่อไหร่ก็เปิดตู้หยิบมาทานตอนไหนก็ได้ โดยไม่รู้สึกผิดซักนิดเดียวเลยค่ะ

1. healthy mix in jar อร่อยได้ในขวดเดียว

รวมทุกคุณประโยชน์จากอาหารสุขภาพยอดฮิตให้สามารถทานได้ง่ายอยู่ในขวดโหลใบเดียว เริ่มด้วยการใส่กราโนล่าหรือซีเรียลสุดกรุบกรอบลงไปเป็นอย่างแรก เติมโยเกิร์ตหรือสมูทตี้รสเปรี้ยวหวานที่ปั่นเองจากผลไม้นานาชนิดเป็นชั้นต่อไป และปิดท้ายด้วยนมสดพร้อมกับเนื้อผลไม้สดชิ้นพอดีคำเพื่อเพิ่มความสดชื่น เป็นเมนูแสนอร่อยที่ครบทุกรูปแบบสามารถตักทานได้อย่างสะดวกในขวดเดียว

2.เยลลี่ผลไม้นมสด

เมนูทานง่ายที่ผู้ใหญ่ทานได้ เด็ก ๆ ก็ทานดี กับเยลลี่ผลไม้นมสดสีละมุน ได้ประโยชน์จากส่วนผสมของนมสดและวิตามินในเนื้อผลไม้เข้มข้น ที่ปั่นรวมจนเป็นเนื้อเดียวกันก่อนจะเติมผงเจลาตินลงไปตามสัดส่วนที่ต้องการและนำไปแช่เย็น พอเยลลี่ของเราเซ็ตตัวค่อยนำออกมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เมื่อต้องการรับประทานก็สามารถแบ่งออกมาใส่ถ้วยได้ง่าย ๆ เป็นของทานเล่นที่จิ้มเข้าปากได้เพลินจนหมดถ้วยแบบสบาย ๆ เลยค่ะ

3.วุ้นน้ำผลไม้

ถ้าน้ำผลไม้เย็น ๆ เป็นเมนูที่หยิบมาดื่มทีไรก็ชื่นใจหายเหนื่อยได้ทุกที แล้วอย่างนี้จะไม่ให้นำมาลองทำเป็นของว่างไว้ทานในวันสบาย ๆ ได้ยังไงหล่ะคะ โดยเมนูวุ้นน้ำผลนั้นก็มีวิธีการทำที่ง่ายไม่แพ้กับเยลลี่ผลไม้นมสด แค่ใช้น้ำผลไม้ที่ชื่นชอบมาเติมผงเจลาตินและเทใส่ถ้วยแม่พิมพ์ จากนั้นก็แช่เย็นเก็บไว้ได้ยาว ๆ อยากหยิบมาทานตอนไหนก็เปิดตู้เย็นและคว้าช้อนมาหนึ่งคันก็พร้อมอร่อยได้เลย

4.ไอติมชาผลไม้

เปลี่ยนชายามบ่ายมาเป็นของว่างเพิ่มความสดชื่นกับไอติมแท่งจากชาผลไม้ ที่ยังคงประโยชน์ของชาหอม ๆ ไว้อย่างครบถ้วนแค่เปลี่ยนวิธีเสิร์ฟมาเป็นไอติมแท่ง โดยผ่านการนำไปแช่แข็งพร้อมกับปักไม้ไอติมให้ถือทานได้อย่างสะดวก เป็นเมนูสุดแสนจะลงตัวระหว่างชาผลไม้หอมสดชื่นที่ผู้ใหญ่ชอบจิบและไอติมแท่งเย็นสดชื่นที่เป็นขวัญใจเด็ก ๆ ตลอดกาล

5.สมูทตี้คุกกี้

บอกลาคุกกี้แบบเดิมที่เต็มไปด้วยไขมันทรานส์ แล้วมาลองเสิร์ฟสมูทตี้คุกกี้เป็นของว่างจานใหม่ที่ยังคงความกรุบกรอบเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือความสดชื่น จากการเปลี่ยนสมูทตี้ หรือผลไม้ชนิดโปรดที่ปั่นรวมกับนมสดหอมมันให้กลายเป็นคุกกี้แผ่นบางชิ้นพอดีคำด้วยการนำไปแช่แข็ง โดยอาจเพิ่มธัญพืชต่าง ๆ อย่างอัลมอนด์สไลด์ ลูกเกด หรืองาดำลงไปในถ้วยก่อนจะเติมสมูทตี้ลงไป ก็ช่วยเพิ่มความกรุบกรอบเคี้ยวมันให้กับคุกกี้รสผลไม้ได้เป็นอย่างดี

6.กราโนล่าทาร์ต

อยากกินทาร์ตได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วนหรือห่วงแคลลอรีพุ่ง ก็ต้องลองเมนูใหม่กับทาร์ตกราโนล่ากันเลย เพราะแทนที่จะใช้แป้งทาร์ตแบบทั่วไป ก็ลองเปลี่ยนมาใช้กราโนล่าผสมกับน้ำผึ้งให้เหนียวตัวและอัดลงในแม่พิมพ์ให้แน่น นำไปแช่เย็นสัก 10 นาที ก็พร้อมให้เอาออกมาตักโยเกิร์ตเนื้อเนียนใส่ลงไป เพิ่มท็อปปิ้งด้วยผลไม้เนื้อฉ่ำ ๆ เย็นชื่นใจ ให้แต่ละคำที่กัดเข้าไปได้ทั้งความหวาน นุ่มและกรุบกรอบ

7.พุดดิ้งธัญพืช

ไม่ต้องไปถึงร้านเบเกรอรี่ชื่อดังก็สามารถทำพุดดิ้งเนื้อเนียนนุ่มทานเองได้ง่าย ๆ แถมดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วย เพราะส่วนผสมหลักในถ้วยนี้คือนมพร่องมันเนยหรือน้ำเต้าหู้ ผสมผงเจลาตินและเติมเมล็ดเจีย งาดำ หรือเม็ดแมงลักตามสัดส่วนที่ชอบ ถ้าอยากได้รสหวานอ่อน ๆ ก็อนุญาตให้เติมน้ำตาลหรือสารสกัดจากหญ้าหวานลงไปได้เล็กน้อย ท็อปด้าบบนด้วยผลไม้สดเนื้อนุ่มอย่างกีวี่หรือเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ ให้ได้ความหวานพร้อมรสสัมผัสนุ่ม ๆ อย่างลงตัว

8.โยเกิร์ตโบวล์

ในเมื่อโยเกิร์ตตามท้องตลาดให้เนื้อผลไม้มาไม่สะใจ ก็ต้องจัดการทำเองให้กินได้เต็มที่ไปเลย! โดยเริ่มตั้งแต่การนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาปั่นรวมผลไม้ให้ได้รสชาติที่เข้มข้นมากยิ่งขึ้น เสร็จแล้วตักใส่ถ้วยตามด้วยการจัดวางผลไม้หลากสีลงไปด้านบน โดยอาจหั่นและคว้านเนื้อผลไม้ออกมาให้เป็นรูปทรงน่ารัก ๆ ก่อนวางลงไป ใส่ธัญพืชอีกนิดหน่อย แต่งหน้าด้วยดอกไม้สีสดใส เป็นอีกจานทั้งสวยน่าทานและประโยชน์ครบเครื่อง

9. Energy Ball

เพิ่มพลังให้กับร่างกายด้วย Energy Ball แสน็คที่ทำเองจากส่วนผสมของธัญพืชต่าง ๆ โดยเลือกได้เองตามชอบ ตั้งแต่อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงอบ ฯลฯ มาคลุกเคล้ากับส่วนผสมที่เป็นของเหลวจำพวกเนยถั่ว น้ำผึ้งหรือน้ำมันมะพร้าว ก่อนจะนำไปเข้าตู้เย็นประมาณ 30 นาที เพื่อให้จับตัวและนำออกมาปั้นเป็นก้อนกลม ๆ ให้พร้อมเสิร์ฟได้

10.ผลไม้หน้าเนยถั่ว

เมนูแสนสนุกที่มีเนื้อผลไม้เป็นพระเอก ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ล กล้วย สับปะรด ฯลฯ ก็สามารถนำมาใช้ได้ แค่หั่นออกเป็นแผ่นแบน ๆ ให้ทานง่าย และลงมือแต่งหน้าด้วยการเลือกใช้เนยถั่วที่หอมมันแบบเน้น ๆ ปราศจากน้ำตาลมาทาให้ทั่วคล้ายกับการแต่งหน้าเค้ก โรยอัลมอนด์สไลด์หรือธัญพืชที่ชอบตามลงไปเพื่อความหนุบหนับเคี้ยวมัน ให้การทานผลไม้มีรสชาติแปลกใหม่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

You may also like

ปัญหาการขาดแคลนถ่านหินและคลื่นความร้อนจุดชนวนอำนาจของอินเดีย

โรงงานสินค้าวิศวกรรมของศูนย์การค้า Sandeep Mall ติดกับกรุงนิวเดลี เมืองหลวงของอินเดีย ต้องเผชิญกับการไฟฟ้าดับหลายครั้ง ซึ่งบางครั้งอาจถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน เป็นเวลากว่าหนึ่งเดือนแล้ว

ใช่จริงๆขนของเจ้านี้ รถรับจ้าง รถ6ล้อรับจ้างจุฬาลงกรณ์

ใช่จริงๆขนของเจ้านี้ รถรับจ้าง รถ6ล้อรับจ้างจุฬาลงกรณ์ ความไว้วางใจต่อ รถหกล้อรับจ้างขนของจุฬาลงกรณ์ อยู่ที่ความเชื่อใจว่าคุณต้องการใช้บริการ รถรับจ้างขนย้ายบ้านขนย้ายรถมอเตอร์ไซค์ ขนย้ายตู้เย็น ขนย้ายเครื่องซักผ้า ขนย้ายสัตว์เลี้ยง คนย้ายหอพัก คอนโด เรียกใช้รถรับจ้างที่มีมากกว่าหกล้อได้เช่น เช่นรถสิบล้อรถคอกรับจ้าง รถกระบะตู้ทึบรับจ้าง รถ back home up รับจ้าง...

สาธารณูปโภคผลักดันการเติบโตของแผงโซลาร์เซลล์บนชั้นดาดฟ้า

หนึ่งในความตื่นเต้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ Lynn Krell และสามีของเธอได้รับหลังจากพวกเขาติดตั้งแผงโซลาร์เซลล์บนหลังคาของ Hattiesburg รัฐ Mississippi ที่บ้านกำลังเฝ้าดูมิเตอร์ไฟฟ้าของพวกเขาทำงานถอยหลังเนื่องจากยูทิลิตี้ของพวกเขาให้เครดิตกับพลังงานส่วนเกินที่พวกเขาขายกลับไปที่กริด

รถรับจ้างขนของ รถ 6 ล้อรับจ้างขนของแพร่ เลือกใช้บริการ แล้วแต่ความต้องการ

รถรับจ้างขนของ รถ 6 ล้อรับจ้างขนของแพร่ เลือกใช้บริการ แล้วแต่ความต้องการ รถ 6 ล้อรับจ้างภาคเหนือ จังหวัดแพร่ ที่รับขนย้ายบ้าน รับจ้างขนของ ขนย้ายสินค้า ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ขนย้ายเครื่องจักร ย้ายบ้าน ย้ายหอ ขนเครื่องจักร และขนสินค้าทั่วไป ปัจจุบันมีหลายบริษัท ขึ้นอยู่กับลูกค้าว่าจะเลือกใช้บริการ...

Back to Top