บริการด้านอาหาร: ของว่าง ทำง่าย ทานง่าย และดีต่อร่างกาย

บริการด้านอาหาร: ของว่าง ทำง่าย ทานง่าย และดีต่อร่างกาย เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็หันมาใส่ใจสุขภาพ แม้แต่ เมนูอาหารว่าง ก็ต้องเลือกเป็นพิเศษ ถ้าอย่างนั้นมาลองทำ เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ง่าย ๆ โดยไม่ต้องง้อเตาอบหรือผสมแป้ง แต่เน้นวัตถุดิบธรรมชาติอย่างนมสด โยเกิร์ต ผลไม้และธัญพืชต่าง ๆ มาพลิกแพลงให้กลายเป็นเมนูอร่อยได้อย่างหลากลาย

เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพ ที่กินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด หายห่วงเรื่องไขมันทรานส์ และแคลอรี่ที่สูงปรี๊ดไปได้เลยค่ะ วันนี้ my home มี 10 เมนูอาหารว่าง เพื่อสุขภาพมาแนะนำกันค่ะ จะทำทิ้งไว้ในตู้เย็น หิวเมื่อไหร่ก็เปิดตู้หยิบมาทานตอนไหนก็ได้ โดยไม่รู้สึกผิดซักนิดเดียวเลยค่ะ

1. healthy mix in jar อร่อยได้ในขวดเดียว

รวมทุกคุณประโยชน์จากอาหารสุขภาพยอดฮิตให้สามารถทานได้ง่ายอยู่ในขวดโหลใบเดียว เริ่มด้วยการใส่กราโนล่าหรือซีเรียลสุดกรุบกรอบลงไปเป็นอย่างแรก เติมโยเกิร์ตหรือสมูทตี้รสเปรี้ยวหวานที่ปั่นเองจากผลไม้นานาชนิดเป็นชั้นต่อไป และปิดท้ายด้วยนมสดพร้อมกับเนื้อผลไม้สดชิ้นพอดีคำเพื่อเพิ่มความสดชื่น เป็นเมนูแสนอร่อยที่ครบทุกรูปแบบสามารถตักทานได้อย่างสะดวกในขวดเดียว

2.เยลลี่ผลไม้นมสด

เมนูทานง่ายที่ผู้ใหญ่ทานได้ เด็ก ๆ ก็ทานดี กับเยลลี่ผลไม้นมสดสีละมุน ได้ประโยชน์จากส่วนผสมของนมสดและวิตามินในเนื้อผลไม้เข้มข้น ที่ปั่นรวมจนเป็นเนื้อเดียวกันก่อนจะเติมผงเจลาตินลงไปตามสัดส่วนที่ต้องการและนำไปแช่เย็น พอเยลลี่ของเราเซ็ตตัวค่อยนำออกมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เมื่อต้องการรับประทานก็สามารถแบ่งออกมาใส่ถ้วยได้ง่าย ๆ เป็นของทานเล่นที่จิ้มเข้าปากได้เพลินจนหมดถ้วยแบบสบาย ๆ เลยค่ะ

3.วุ้นน้ำผลไม้

ถ้าน้ำผลไม้เย็น ๆ เป็นเมนูที่หยิบมาดื่มทีไรก็ชื่นใจหายเหนื่อยได้ทุกที แล้วอย่างนี้จะไม่ให้นำมาลองทำเป็นของว่างไว้ทานในวันสบาย ๆ ได้ยังไงหล่ะคะ โดยเมนูวุ้นน้ำผลนั้นก็มีวิธีการทำที่ง่ายไม่แพ้กับเยลลี่ผลไม้นมสด แค่ใช้น้ำผลไม้ที่ชื่นชอบมาเติมผงเจลาตินและเทใส่ถ้วยแม่พิมพ์ จากนั้นก็แช่เย็นเก็บไว้ได้ยาว ๆ อยากหยิบมาทานตอนไหนก็เปิดตู้เย็นและคว้าช้อนมาหนึ่งคันก็พร้อมอร่อยได้เลย

4.ไอติมชาผลไม้

เปลี่ยนชายามบ่ายมาเป็นของว่างเพิ่มความสดชื่นกับไอติมแท่งจากชาผลไม้ ที่ยังคงประโยชน์ของชาหอม ๆ ไว้อย่างครบถ้วนแค่เปลี่ยนวิธีเสิร์ฟมาเป็นไอติมแท่ง โดยผ่านการนำไปแช่แข็งพร้อมกับปักไม้ไอติมให้ถือทานได้อย่างสะดวก เป็นเมนูสุดแสนจะลงตัวระหว่างชาผลไม้หอมสดชื่นที่ผู้ใหญ่ชอบจิบและไอติมแท่งเย็นสดชื่นที่เป็นขวัญใจเด็ก ๆ ตลอดกาล

5.สมูทตี้คุกกี้

บอกลาคุกกี้แบบเดิมที่เต็มไปด้วยไขมันทรานส์ แล้วมาลองเสิร์ฟสมูทตี้คุกกี้เป็นของว่างจานใหม่ที่ยังคงความกรุบกรอบเหมือนเดิมเพิ่มเติมคือความสดชื่น จากการเปลี่ยนสมูทตี้ หรือผลไม้ชนิดโปรดที่ปั่นรวมกับนมสดหอมมันให้กลายเป็นคุกกี้แผ่นบางชิ้นพอดีคำด้วยการนำไปแช่แข็ง โดยอาจเพิ่มธัญพืชต่าง ๆ อย่างอัลมอนด์สไลด์ ลูกเกด หรืองาดำลงไปในถ้วยก่อนจะเติมสมูทตี้ลงไป ก็ช่วยเพิ่มความกรุบกรอบเคี้ยวมันให้กับคุกกี้รสผลไม้ได้เป็นอย่างดี

6.กราโนล่าทาร์ต

อยากกินทาร์ตได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวอ้วนหรือห่วงแคลลอรีพุ่ง ก็ต้องลองเมนูใหม่กับทาร์ตกราโนล่ากันเลย เพราะแทนที่จะใช้แป้งทาร์ตแบบทั่วไป ก็ลองเปลี่ยนมาใช้กราโนล่าผสมกับน้ำผึ้งให้เหนียวตัวและอัดลงในแม่พิมพ์ให้แน่น นำไปแช่เย็นสัก 10 นาที ก็พร้อมให้เอาออกมาตักโยเกิร์ตเนื้อเนียนใส่ลงไป เพิ่มท็อปปิ้งด้วยผลไม้เนื้อฉ่ำ ๆ เย็นชื่นใจ ให้แต่ละคำที่กัดเข้าไปได้ทั้งความหวาน นุ่มและกรุบกรอบ

7.พุดดิ้งธัญพืช

ไม่ต้องไปถึงร้านเบเกรอรี่ชื่อดังก็สามารถทำพุดดิ้งเนื้อเนียนนุ่มทานเองได้ง่าย ๆ แถมดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วย เพราะส่วนผสมหลักในถ้วยนี้คือนมพร่องมันเนยหรือน้ำเต้าหู้ ผสมผงเจลาตินและเติมเมล็ดเจีย งาดำ หรือเม็ดแมงลักตามสัดส่วนที่ชอบ ถ้าอยากได้รสหวานอ่อน ๆ ก็อนุญาตให้เติมน้ำตาลหรือสารสกัดจากหญ้าหวานลงไปได้เล็กน้อย ท็อปด้าบบนด้วยผลไม้สดเนื้อนุ่มอย่างกีวี่หรือเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ ให้ได้ความหวานพร้อมรสสัมผัสนุ่ม ๆ อย่างลงตัว

8.โยเกิร์ตโบวล์

ในเมื่อโยเกิร์ตตามท้องตลาดให้เนื้อผลไม้มาไม่สะใจ ก็ต้องจัดการทำเองให้กินได้เต็มที่ไปเลย! โดยเริ่มตั้งแต่การนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาปั่นรวมผลไม้ให้ได้รสชาติที่เข้มข้นมากยิ่งขึ้น เสร็จแล้วตักใส่ถ้วยตามด้วยการจัดวางผลไม้หลากสีลงไปด้านบน โดยอาจหั่นและคว้านเนื้อผลไม้ออกมาให้เป็นรูปทรงน่ารัก ๆ ก่อนวางลงไป ใส่ธัญพืชอีกนิดหน่อย แต่งหน้าด้วยดอกไม้สีสดใส เป็นอีกจานทั้งสวยน่าทานและประโยชน์ครบเครื่อง

9. Energy Ball

เพิ่มพลังให้กับร่างกายด้วย Energy Ball แสน็คที่ทำเองจากส่วนผสมของธัญพืชต่าง ๆ โดยเลือกได้เองตามชอบ ตั้งแต่อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงอบ ฯลฯ มาคลุกเคล้ากับส่วนผสมที่เป็นของเหลวจำพวกเนยถั่ว น้ำผึ้งหรือน้ำมันมะพร้าว ก่อนจะนำไปเข้าตู้เย็นประมาณ 30 นาที เพื่อให้จับตัวและนำออกมาปั้นเป็นก้อนกลม ๆ ให้พร้อมเสิร์ฟได้

10.ผลไม้หน้าเนยถั่ว

เมนูแสนสนุกที่มีเนื้อผลไม้เป็นพระเอก ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิ้ล กล้วย สับปะรด ฯลฯ ก็สามารถนำมาใช้ได้ แค่หั่นออกเป็นแผ่นแบน ๆ ให้ทานง่าย และลงมือแต่งหน้าด้วยการเลือกใช้เนยถั่วที่หอมมันแบบเน้น ๆ ปราศจากน้ำตาลมาทาให้ทั่วคล้ายกับการแต่งหน้าเค้ก โรยอัลมอนด์สไลด์หรือธัญพืชที่ชอบตามลงไปเพื่อความหนุบหนับเคี้ยวมัน ให้การทานผลไม้มีรสชาติแปลกใหม่ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

You may also like

บริการทำความสะอาด: กำจัดคราบสกปรกที่ติดแน่นที่อ่างซิงค์ล้างจาน

บริการทำความสะอาด: กำจัดคราบสกปรกที่ติดแน่นที่อ่างซิงค์ล้างจาน ในเรื่องของงานบ้านทั่วไปนั้น เป้นงานของแม่บ้านที่จะต้องคอยดูแลรักษาความสะอาดบ้านให้น่าอยู่อยู่เสมอ จะต้องคอยจัดระเบียบทำงานสะอาดเพื่อให้สวยน่ามอง เพื่อสิ่งแวดล้อมที่ดีของคนในบ้าน รวมไปถึงสุขภาพด้วย แต่การทำความสะอาดบ้านนั้น ก็มักจะมีปัญหาให้เหล่าแม่บ้านหนักใจอยู่ตลอด เพราะเมื่อเวลาผ่านไป

เหตุโจมตีข้ามชาติพันธุ์ในซูดานใต้ เสียชีวิต 9 ราย

มีผู้เสียชีวิตอย่างน้อย 9 รายจากการโจมตีเพื่อแก้แค้นระหว่างชาติพันธุ์ในรัฐจงลี่ ทางตะวันออกของซูดานใต้ ผู้ว่าการเดนยา จ็อค ชากอร์ บอกกับนักข่าวท้องถิ่นในเมืองบอร์ เมืองหลวงของรัฐ ว่า พวกเขาถูกสังหารใน 2 เหตุการณ์ที่แยกจากกันในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เขากล่าวว่าการสังหารเกิดขึ้นจากการซุ่มโจมตีของชายหนุ่มสองคนโดยผู้โจมตีที่ถูกกล่าวหา

 รถรับจ้างขนของสระบุรี บริการรถรับจ้างขนของ พร้อมคนยก ที่คุ้มค่า คุ้มราคา ?

เริ่มต้นของการเคลื่อนย้ายของ อันดับแรกที่เรา นึกถึงคือ บริการรถรับจ้างขนของ แต่เราต้องมานั่งคำนวณกันอีกรอบว่า เราต้องการใช้บริการ รถรับจ้างขนของสระบุรี ตอบโจทย์เรามากที่สุดค่ะ พรวลัยขนส่ง เป็นผู้นำด้านการบริการ รถขนของสระบุรี ที่มีรถให้บริการมากมาย พร้อมกับทีมงานยกของ หากเรามีการคำนวณ หรือ ประมาน สินค้าที่เราจะขนย้าย จะทำให้การเลือกใช้บริการรถรับจ้าง รถกระบะรับจ้างขนของ รถหกล้อรับจ้างขนของ...

กมลา แฮร์ริสกลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ได้รับมอบอำนาจในตำแหน่งประธานาธิบดี

กมลา แฮร์ริส รองประธานาธิบดีสหรัฐฯ กลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ได้รับมอบอำนาจในตำแหน่งประธานาธิบดีโดยสังเขป ขณะที่โจ ไบเดนเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ นางแฮร์ริส วัย 57 ปี อยู่ในความควบคุมเป็นเวลา 85 นาที ขณะที่นายไบเดน ถูกวางยาสลบเพื่อตรวจลำไส้ตามปกติ แพทย์ของนายไบเดนออกแถลงการณ์หลังการผ่าตัด

Back to Top